[...] chciały biec, pulsomierz pokazywał jakieś dziwne cyferki i piszczał informując, że przekraczam dozwolone tętno w końcu i głowa przestała chcieć biec. Czułam się jakby dopadł mnie kac morderca pomimo, że od przynajmniej dwóch tyg nie miałam alkoholu w ustach. Doszłam do wniosku, że trzygodzinny sen + temperatura+ wczorajszy trening zrobiły swoje.
To jak moje linki Cię lubią to łap też do sklepu: http://www.sfd.pl/sklep/ Może uznali, że jak jest sobota to trzeba się o******lać a nie zakupy robić ? Doszłam do wniosku, że trzygodzinny sen + temperatura+ wczorajszy trening zrobiły swoje. I pewnie nic nie zjadłam wcześniej, ale i tak twardo poszłam kozaczyć Dziewczyno, wykończysz się
[...] "na tych rzeczach". Niestety musisz pogodzić się z faktem, że różni ludzie mają różne priorytety.Ja cenię sobie pieniądze( które musiałabym wydać na siłownię i trening z trenerem), czas(który musiałabym spędzić na dojazdach do siłowni) oraz pewnego rodzaju niezależność ( jak wiadomo siłownie czynne są w określonych godzinach). [...]
Prawie uwierzyłam, że naprawdę byłoby Ci smutno Jest mi jeszcze bardziej smutno, ponieważ mi nie wierzysz Czymże są półefekty ? Półwynikami półproporcjonalnymi do podjętych półdziałań przy poświęceniu półczasu oraz półzapału z uwzględnieniem półtrzymania półsztywnej diety. Qmasz, nie ? Ja już jestem za stara na trenowanie dla osiągnięć [...]
Miałam jutro odbyć trening zamiast dzisiejszego i nic z tego nie będzie chyba :-/ Choroby na szczęście się mnie mocno nie trzymają Po tych negatywach mam wrażenie jakby z każdym ruchem ręki naciągały mi sikę ścięgna i zyły o co chodzi ?
mainche99 - spoko, nic się nie stało ;-) Dziś trochę nie pykło i rano nie było klasycznych aero, ale kilka basenów sobie zrobiłem po południu, a z wieczorka tren. UPPER BODY 1.Wyciskanie hantli siedząc RAMPA 5 + 2xR 12 x5/15 x5/19 x5/23 x5/25 x3//21 x11/17 x14 12 x5/15 x5/19 x5/21 x5/25 x6//21 x14/17 x13 2.Wyciskanie hantli leżąc głową w górę 4 x8 [...]
[...] + rozgrzewka/cooldown: 2km (9:20min)/2km marsz łączny czas: blisko 40min Postanowiłem dziś dołożyc interwałów i miło zaskoczony byłem jak zakończyłem dzisiejszy trening tak jak zakładałem ;-) Lecz po rozgrzewce i interwałach to myślałem, że noga mi odpadnie. Ból był jak by swędzący i promieniował, aż do kolona. Mam nadzieję, że to [...]
[...] do klatki 4 x8-10 4. Unoszenie hantli w przód chwytem młotkowym 4 x12 5. Unoszenie w opadzie tułowia 4 x12 1. Wspięcia na maszynie 3 x15 2. Wspięcia siedząc 3 x20 Ogólnie trening wykonałem bardzo "słabo" chodzi mi o ciężar w unoszeniu na boki, czego nie mogę sobie wybaczyc. Ogólnie barki to partia do której najciężej mi dotrzec. Z racji, że [...]
[...] lina to coś nowego i nie jestem pewien czy do końca robiłem czysto tech. bo łokcie mi trochę wychodziły w przód, czego staram się unikac przy np. suplinacji. Aero siadło po treningu z racji pierwszej zmiany. miska, okno 10h: http://i42.tinypic.com/2945mjs.png gilotyna 50 https://vimeo.com/76420586 move za jakiś moment będzie dostępny, pzdr. [...]
[...] plus jest i na przyszły tydzień nic nie dodaje do miski, a nawet zastanawiam się nad podkręceniem aero. Dziś chyba wybiorę się na basen z sauną wieczorem ;-) Jeśli chodzi o trening to wszystko w porządku, docieram tam gdzie chciałem, plegary myślę mocno poruszone. Jedynie barki nie aż tak mocno skatowane jak bym chciał, ale w tym tyg inaczej [...]
A ten pas to po ch... Ci ?:) Nie masz nic konkretnego do powiedzenia to się nie udzielaj, Ależ to jest konkretne, po co pas przy tak małym ciężarze? zresztą doczytajcie sobie sami na temat pasa ;) kCw7 Ty to pewnie pas nosisz cały trening }:-( Zmieniony przez - batia w dniu 2014-02-25 20:39:15
[...] to się nie udzielaj, Ależ to jest konkretne, po co pas przy tak małym ciężarze? zresztą doczytajcie sobie sami na temat pasa ;) kCw7 Ty to pewnie pas nosisz cały trening }:-( Zmieniony przez - batia w dniu 2014-02-25 20:39:15 Do czego ty pijesz gościu?. koorasy robi najcięższą serię roboczą przy martwym i ubiera do niej pas, co w tym [...]
Wczoraj był rest day także nic specjalnego się nie działo. Dzisiaj trening pełną parą, ale niestety odczuwam problemy tym razem z kolanami. Zobaczymy ile potrzyma ten ból. O dziwo boli mnie tylko przy schodzeniu ze schodów, mogę kucać, biegać itp ale jak schodzę ze schodów to napier..... konkretnie. No nic. Zobaczymy. Pozdrawiam [...]
mnie sie pomysł podoba. Jak na zastępczy trening przystało,wiadomo ze nie ma on nic budować, ma tylko dać nie zapomnieć mięśniom, że do czegoś służą. Jedyna uwaga to taka ze jednak na dwójki(np żurawia) równiez bym wcisnął w ten obwód, te 15 powtórzeń na koniec to jednak za mało(no chyba ze faktycznie wybitnie nie było by o co zaczepic nóg...). [...]